Ja przez dlugi czas trenowalem lekka i myslale ze jakbym dalej treniwal cos by ze mnie bylo zwlaszcza po zmianie trenera z ktorym trenowalem pol roku, czasy poprawilem o 40 setnych. Pozniej byla matura studia od 8 do 20 i tak sie skonczyla moja kariera sprintera;/
Ale pyerdolicie o tej rzeźbie - najpierw pół roku masy, 2 tygodnie delikatnej redukcji i tylko 5 tygodni łez, potu i krwi, a nie jakieś tam miesiące@-) Ale nie polecam nikomu rzeźby, massssa dużo lepsza:-D
Ja pyerdziele, koleś w UK dostał prawie 1,5k funtów rachunku za gaz i prąd bo najemca nie płacił. Ale nie o to chodzi, chodzi o komentarze w stylu: "wyrzuć to i nie płać - nie mają prawa Ci odciąć prądu ani gazu", "wyrzuć to, nie odetną a jak odetną to złóż zażalenie", "ja nie płaciłem przez pół roku i spyerdoliłem" k***a :-| Jak to wstyd się [...]
Bo to jest popyerdolone państwo. Stary w przeciągu pół roku, na rzecz samej tylko gminy odprowadził 0,5 mln podatku. A oni się do niego zgłaszają z pretensjami że dziurę w drodze ma naprawić bo to "na pewno jego wina" @@-) To za co on te podatki płaci w takim bądź razie? A jak szanowni mieszkańcy zrobili sobie składowisko śmieci na jego polu, to [...]
skint pamietaj ze po trenie dlugo mozesz dochodzic do siebie. ja MONDRY zakonczylem raz cykl trenem z 2 tyg sam lecial i bez odbloku to po pol roku chyba sex uprawialem pierwszy raz%-)
pociagniem fajnie ale dla relaksu, Ja pojezdzilem pol roku do szkoly dzien w dzien, a pewnie sa tacy co latami musieli jezdzic, wstawac o swicie, czekac na dworcach, az ciary przechodza %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kobiety osłabiają nogi - Mickey (z Rocky'ego) (ps. 2 lata temu był pierwszy dzień mojego najgorszego związku XD) Ja niestety nie mam wagi, ale powiem Ci, że od badań sprawdzających to czy się nadaje do zawodu nie przytyłem, ani nie schudłem ani kilograma (a już minęło ponad pół roku). Ale to dobrze na moje, chociaż no parę kilo może jeszcze mi się [...]
Masz rację dwie lub 1 puszka xpanda to kwestia indywidualna, ale gdyby każdy miał radzić komuś, aż tak szczegółowo to forum było by przesiane jeszcze większym banem niż jest. Często ludzie sami nie wiedzą co to dokładnie jest xpand, zaczynają od zera i zadają bezsensowne pytania, dlatego radzi im się dwie puszki produktu, bo to nie za dużo i nie [...]
Solidne FBW, ktorego nie bedziesz olewal: do pol roku da Ci najlepsze z mozliwych podstawy. Oczywiscie wchodza w to PRZEROZNE odmiany cwiczen obwodowych: klasyczne FBW, FBW 5x5, FBW 15 10 5, Texas Method, HST czy inne programy silowe najlepiej zwiekszajace rowniez mase. Zacznij od zwyklego FBW by georgu.
Aha i po pół roku od razu wziać się za splita? Jak myslisz? Czy jeszcze jakies inne rozwiazanie? Zdecydowałem się w końcu na fbw, a konkretny plan wygląda tak: 1 zestaw: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed glowy 2s Biceps: Uginanie ramion [...]
Ale jak to trwa krótko, typu pół roku, to liczy się show- czyli odchudzić po maksie, a to, że im po tych 6 miesiącach stanie metabolizm i będzie jo-jo takie jak stąd do KaRKonoszy, to nikogo nie obchodzi.
patrzysz na to przez pryzmat siebie, bo wbiłeś już insę, trena i będziesz się pchał na mocniejsze rzeczy. IMO nie poznając dokładnie jednego środka już się pakowałeś w kolejny. W jednym ciekawym temacie marek c pisał o efektywności środków, w sensie, że 1 czy 3 cykle to jest zabawa dopiero i ciągła reakcja organizmu, dopiero z czasem gdy ten sam [...]
ja pyerdole.. to moj brat po pol roku treningu (pod moim okiem) ostatnio zrobił 150x6 w rack pullu Darek - zayebiste te electro swingi co wrzuciles milion stron wczesniej:-D ściagnalem cala plyte
ja olewam i nigdy nie wracam do vlcd. tym wiecej mozna zepsuc niz naprawic. low fat duzo silki i aero i jest kozak.sila nabicie zyly i motywacja. a nie flak wrak i rozdupczona tarczyca na pol roku%-)
SPAM - Spam dla dam i nie tylko ;).
